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人の感情に巻き込まれて苦しくなってしまう時

こんにちは。YOUです。

なんとなくモヤモヤしたり、イライラしたりするけど、原因がはっきりしない……

私は魚座の性質を持っていることもあり、自分と他人の境界が曖昧になりがちで、気がつくといつの間にかモヤモヤを抱えてしまうことがよくあります。人の感情やネガティブなエネルギーを受け取りやすいな、と感じます。

例えば、ファミレスでの食事やコールセンターへの問い合わせの際、対応した方が機嫌が悪そうだったりとか、仕事をしたくなさそうな態度で不親切であったりすると、理不尽だな・・という思いと共に、相手の「仕事が嫌だ」「早く終わらせたい」といったネガティブな感情をまるごともらってしまいます。

その影響で、私までなんだか気分が沈んでしまうのです。

相手の感情や立場を理解することは何より大切にしたいという考えでいますが、感情をもらってしまう、というのは生活に差し支えます。

そんな時は、お風呂に入ってリフレッシュしたり、ソルフェジオ周波数の含まれる音楽を聴いたり、瞑想をして心を整えるようにしています。

これは、自分の心と体をリセットするための大切な時間です。

自分がなぜイライラしているのか、とか、モヤモヤしているのか、よく分からないような時は、その日の出来事を振り返りながら「これが嫌だったんだよね」と自分に優しく話しかけることで、少しずつ気持ちが楽になることもあります。

また、信頼できる人に話を聞いてもらうのも、とても有効です。

そして相手の言動や態度にイライラした時やモヤモヤしている時に大事なポイントは、相手の感情は、相手が処理するべきことであって、あなたが解決しなくていいということ。

つい、相手の感情を自分のことのように受け取ってしまいがちですが、負の感情は連鎖させず、自分で止めることが大切です。

「私は相手の感情を受け取らない」と意識することで、自分の心の平穏を守ることができます。

もちろん、ポジティブな感情は大いに共有したいですね。

未来は今日の積み重ねです。今日も素敵な一日をお過ごしください!

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