こんにちは！如月ゆうです。
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私は歌を歌うことが好きなのですが、
昔、ボイストレーニングの先生に、
「出したい声を出すために一番大切なことは、疑わないことなんだよ」
そんな風に言われたことがあります。
自分を信じて、自分を愛して、とはよく耳にする言葉ですが、
「自分を信じるってどうやって？」
「自分を愛するなんてできない。」
そんな風に思うことはないでしょうか。
私も難しいことがあります。
でも・・自分を信じることはできなくても、「疑わないこと」なら、
少しハードルが低くなったような、できるような気がしてきませんか。
「自分を愛する（自分を大切にする）」ことも同様で、
自分を可愛がることまではできなくても、自分をないがしろにしたり、否定したり批判したりすることをやめることなら、
少しできるような気がしないでしょうか。
たとえば私の例で言うと、
高音が来る前に
「出るかな…」「外したらどうしよう」
と疑うと、喉は少し締まります。
ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでる感じになるのです。
でも「出るかな？」をやめて、ただ息を流すことだけに集中して、
「出るかどうか」は考えない、
それだけで、案外スッと出たりします。
これは、私は出せる！と信じているのとは違いますが、
疑っていない。
別の例では、人に誘いを断る場面で言うと、
本当はすごく疲れているのに、
「嫌われたくないから」と無理してOKしてしまう。
これは、自分を後回しにしている状態です。
言い換えれば、友達が「今日はすごく疲れているんだ・・・」と言っているのに、
「大丈夫だよ、私は会いたいんだから会おう！」と言っていることと同じかもしれません。
自分が無理を押しても会いたい気持ちがあるなら別だけれど、
今日は遊ばないで休みたい、と感じているなら、
「今日は疲れてしまっていて、、別の日でもいいかな？」
と、自分の体力や気持ちを優先すること。
これは、自分へのご褒美の時間を設けたりするような積極的なものではないけれど、
自分を蔑ろにしない、自分を大切にすることです。
自分を疑うことは、せっかく動こうとしている足を止め、
自己を否定することは心に自らケガを負わせてしまうこと。
それをやめることできっと本来の力が出すことができ、
人間関係もスムーズに流れていくようになります。
自分を信じることは難しくても、疑わないことならできるかもしれない。
自分を愛することは難しくても、自分を傷つけないことならできるかもしれない。
ほんの少しの選択から、現実が変わっていくのかなと思います。
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お読みいただきありがとうございました！
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