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パートナーとケンカをしてしまった。
最近、相手の心が離れてしまったのではないかと不安になる…。
一緒にいない時間が虚しく感じたり、会えなくて寂しくなったり、
逆に、一緒にいることに慣れすぎて心が動かなくなってしまったり。
どんなに幸せな恋愛や結婚生活を送っていたとしても、
こうしたネガティブな感情や心の揺れは、誰にでも訪れるものですよね。
そんな時、あなたはどのようにその感情に向き合っていますか？
悶々としてただ時間だけが過ぎてしまったり、
考えるのが辛いから別の何かに没頭してみたり。
そうやって自分なりに気持ちを落ち着けようとする人も多いと思います。
でも感情というものはどんなに向き合おうとしても一人で抱え込むには複雑で、
簡単にコントロールできるものでもありません。
私たちの心は、ひとりで強くあろうとすればするほど、逆に弱さを感じやすくもなります。
けれど、ネガティブな感情は、「気持ちが繋がる」ことで不思議なほどに癒されます。
私たちが本来、人との結びつきを必要として生きているからなのだと思います。
もしパートナーともう一度つながれそうなら、
自分の気持ちを整理したうえで、
ネガティブな感情をぶつけるのではなく、
「モヤモヤ」や「ザワザワ」を、ただそのままの言葉で伝えてみること。
素直な気持ちを伝えたり、自分の方から心の距離を近づけてみることが、
思わぬほど心を癒してくれることがあります。
もし今日、何かのネガティブな感情に胸が苦しいなら、
ほんの少しでいいので「誰かと気持ちが触れ合う時間」をつくってみてください。
違う景色が見えてくるかもしれません。
もし今はパートナーと気持ちを通わせるのが難しいなら、
心の中でやさしく抱きしめ合ったり、語り合っている場面を想像してみるのも一つの方法です。
それだけでも、心の暴走から距離を置けることがあります。
それも難しいときは、一人で抱え込まないで
大切に思ってくれている家族や友人、共に時間を共有してくれる仲間と
会話をしたり、感謝を伝えてみたり。
それだけで、心が緩むことがあります。
きっと少しでも、感じていた悲しみや虚しさ、寂しさなどの感情が癒されていくはずです。
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