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思うようにならない・・とモヤモヤ、イライラ、もどかしい・・そう感じることがありますか？

私自身も、そのような出来事に囚われる時はたくさんあります。

大抵、思うようにならない、と感じるときというのは、

自分のコントロールできる範囲外のことを何とかしようとしている時、だと思うのですが、どうでしょうか。

例えば、もしあなたが2歳児を育てているママで、

子どもがちゃんとご飯を食べてくれない、という状態だったとします。

この時、なぜご飯を食べてくれないの？と悩み、

野菜もお肉も何でも好き嫌いなく食べる理想の子どもと違うことに深く葛藤する。

でも、好き嫌いは感情ですから、そもそもが感情そのものは他者がコントロールできない領域ですよね。

この時になんで食べないのか、なんで好き嫌いが激しいのか、というところに留まることは、そこに囚われて苦しむことになってします。

できることは、自分でコントロールできる領域で何ができるか行動を考えることです。

嫌いな食べ物を好きな食べ物にほんの少量から混ぜてみようかな、とか、

もう少し大きくなるまで気にせず見守ってみようかなとか、

おいしく食べているところをみせてみよう、とかですね。

人の評価、に囚われることも同様です

人の評価は、自分ではどうにもコントロールできるものではありません。

人の気持ちを瞬時に変える特殊能力があるわけではないからです。

できることは、自分を自分で認められるように今できることをがんばってみること、

努力を重ねていくこと、

人の評価ではなく自分の喜びにフォーカスすること、

人の評価ではなく人が喜んでくれるか、を大切にすることなどでしょうか。

苦しい時、辛い時には、

自分を自分で縛り付けているものがもしかするとあるのかもしれません。

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